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17. Achtsamkeit - Ein Monat Achtsamkeit Mindfulness Herausforderung : Rustikales Glas voll mit täglichen Achtsamkeitsübungen / Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit - Ein Monat Achtsamkeit Mindfulness Herausforderung : Rustikales Glas voll mit täglichen Achtsamkeitsübungen / Achtsamkeitstraining
  • Wie wäre es, wieder im Hier und Jetzt zu leben? Eine tägliche Dosis Achtsamkeit soll die Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit steigern und gleichzeitig Stress reduzieren.
  • Einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln braucht Übung, Zeit und Geduld. Alte Gewohnheiten müssen aufgeweicht und durch neue Denkweisen ersetzt werden.
  • Die Neurowissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn circa 30 Tage braucht um eine Gewohnheit zu ändern. Das ist das Ziel von "Ein Monat der Achtsamkeit": 31 Übungen, um Deine Achtsamkeit langfristig zu fördern. Die Übungen sind leicht durchzuführen, auch an stressigen Tagen. Die meisten Übungen können überall und zu jeder Zeit praktiziert werden, oft, ohne dass andere Leute etwas davon bemerken
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Zuletzt aktualisiert am: 25.04.2017 um 08:42 Uhr.